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ストレスを自然消滅させる方法=自律訓練法の応用技法「自律性言語化」がすごい

自律訓練法の練習を続けると自律性解放が起こります

自律訓練法の練習をしていると

自律性解放が起こってきます

これは本人の脳の奥深く 何の自覚もなく

ストレスやトラウマのようなものが

自然消滅していく現象で臨床で広く確認されています

 

しかしいつのまにか自然発生する現象なので

とにかく自律訓練法の練習を続けるしかないわけです

本人にはどこでいつどうなってそうなるのか?

わからないので苦痛なしに解放されますが

次に生かすこともできないということになります

 

しかしこの自律性解放を

意図的に促進させる方法があります

 

それを自律性言語化と言います

究極のセルフコントロール 自律性言語化

 

 

自律性言語化とは自律訓練法中の様々な反応を言葉にすること

自律性解放で何が起こっているか

それを確かめるための方法です

そして自律性解放が起こっているときにどんなイメージが展開しているか

どんな心身反応がおこっているかがわかると

自分がわかるという仕組みを前提としています

 

 

実はこれはイメージストリーミングそのものともいえますが

ビロードの呼吸の代わりに自律性状態になるということですね

 

難しいのは

自律性状態でしゃべると

自律性状態がなくなってしまうことです

なのであんまりたくさんがんばってしゃべろうとすると

いけません

このあたりは

心身の自律性状態が壊れないように

調整しながらしゃべっていく

時にはイメージがわかってもしゃべらずみるだけにすることが大事

 

そして自律性状態で浮かんでくるイメージや心身の状態を

言葉にして録音しておきます

それを後で聞き返して

この現象はいったいどういうことなのか?

解釈を考えるので

この辺のやり方はイメージストリーミングとまったく同じです

 

なのでこれはかなり自律性状態が深く体得できた人でないとやれないでしょう

自律性解放の機序を自分で確かめる

これは潜在意識との対話にほかならないし

良いほうに導く仕組みへのアクセスだから

 

神との対話といっていいかもしれないですね

 

自分の潜在意識や神のようなものと

自律性状態のときに発した自分の言葉を介して

アクセスできるわけなのです


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