自律訓練法とイメージストリーミングの不思議な関係

自律訓練法をやるとイメージが出やすくなります

イメージストリーミングをやるときは最初にとてもリラックスすることが必要です

 

つまりイメージストリーミングをやるにあたって自律訓練法は必須のスキルと言えます

単純な深呼吸や ヨガの瞑想の呼吸法や

丹田呼吸法や 複式呼吸 ビロードのような呼吸

などと

自律訓練法を比較すると

それは比較にならないほどのリラクゼーションを自律訓練法は与えるということです

 

なのでまず自律性状態にはいること

その上でイメージストリーミングをやると

イメージは普段よりもワンランク以上はくっきりしてきます

 

また

自律訓練法の中の

自律性解放を意識的に促す技法の

自律性言語化というのは

限りなくイメージストリーミングそのものです

 

というようなことで

イメージストリーミングと自律訓練法は相互補完的な関係であり

最強のタッグであるとも言えます

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