自律訓練法をやるとイメージが出やすくなります
イメージストリーミングをやるときは最初にとてもリラックスすることが必要です
つまりイメージストリーミングをやるにあたって自律訓練法は必須のスキルと言えます
単純な深呼吸や ヨガの瞑想の呼吸法や
丹田呼吸法や 複式呼吸 ビロードのような呼吸
などと
自律訓練法を比較すると
それは比較にならないほどのリラクゼーションを自律訓練法は与えるということです
なのでまず自律性状態にはいること
その上でイメージストリーミングをやると
イメージは普段よりもワンランク以上はくっきりしてきます
また
自律訓練法の中の
自律性解放を意識的に促す技法の
自律性言語化というのは
限りなくイメージストリーミングそのものです
というようなことで
イメージストリーミングと自律訓練法は相互補完的な関係であり
最強のタッグであるとも言えます
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