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もやもやした悩みや気分を変える方法

悩みを相談するということ

普通の悩みは、誰かに聴いてもらうだけで解決したりします。

聴いてもらうっていうのは、悩んでいることについて、

たくさん語るということであり、話しているうちいに

いろんな気づきを自分でつかむし、

自分の話を、自分の気持ちを理解してくれる人がいる、

というのはとても心を励ましてくれるものです。

悩みを解決する手段

自律訓練法をやっていると「自律性解放」が起こるので、

知らないうちに悩みが解消することがあります。

マスターして1か月もやっていると明らかに違いがわかります。

今はやりのマインドフルネスと同じコンセプトでもあるのですが

自律訓練法はより科学的な手順で練習するので

とっつきやすくなっています

またそれをより一層科学的にした

アルファ波バイオフィードバックトレーニングは

練習の単調さを解消してくれます

イメージを使って悩みを解消する方法

頭を悩ませるのではなくて

湧いてくるイメージを捕まえてそれを言葉にすることで

悩みを解決していくイメージストリーミングは

いつでもどこでもできるので

一度マスターすれば一生の友人となるでしょう

悩みの解決を時間まかせにしたくない

30歳になったら高校時代の悩みはもう解決しています

何があってもたいていは時間が解決します

でもそれではいつも渦中にいるとききついものです

そんなときにコーチが役に立ちます

ライフコーチングでコーチに語るということ

潜在能力や潜在意識にアクセスするということ

これは一人きりで悩むのとは全く違う心境に入れるのです