今日は自律訓練法と瞑想についての私の体験を綴ってみます。
昔、瞑想に関心をもったことがありました。

瞑想を究めれば

神秘体験が起こり

そういう自分よりも高い体験によって救われると思ったのです。

しかし

一人で部屋で目を閉じて座禅を組んでも、

何も感じることもなく、まるで体得できませんでした。

やがてTM＝超越瞑想というのを知りました。

本もあり、ネットでも検索すると結構ヒットしたので、

地元福岡で学ぼうと、連絡先に連絡したのですが

電話番号がつかわれていませんとアナウンスされたので、

そのままに。

たまたま数年後超越瞑想をやってる人にお会いして聞くと、

それなりに気持ちが良いという感想をお持ちでした。

でもどうもピント来るものがない。

ヨガの瞑想も超越瞑想も座禅も

そして最近流行のマインドフルネス瞑想も
それをマスターしたときには、

自意識と世界が溶けて混ぜ合わさる

ようなことを書いているのですが
ピント来ませんでした。

そして自律訓練法とアルファ波バイオフィードバック

をマスターした今
かつての瞑想本を読むと
すべては自律訓練法を体得したとき

アルファ波バイオフィードバックをマスターしたとき

の状態について書かれている！
そう確信しました。

するともっとも確かなトレーニング方法があり

一番確実に進歩していく瞑想法が何か？

はっきりとわかりました。

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