瞑想に救いを求めた頃
今日は自律訓練法と瞑想についての私の体験を綴ってみます。
昔、瞑想に関心をもったことがありました。
瞑想を究めれば
神秘体験が起こり
そういう自分よりも高い体験によって救われると思ったのです。
しかし
一人で部屋で目を閉じて座禅を組んでも、
何も感じることもなく、まるで体得できませんでした。
やがてTM=超越瞑想というのを知りました。
本もあり、ネットでも検索すると結構ヒットしたので、
地元福岡で学ぼうと、連絡先に連絡したのですが
電話番号がつかわれていませんとアナウンスされたので、
そのままに。
たまたま数年後超越瞑想をやってる人にお会いして聞くと、
それなりに気持ちが良いという感想をお持ちでした。
でもどうもピント来るものがない。

瞑想ってなんだろう?
ヨガの瞑想も超越瞑想も座禅も
そして最近流行のマインドフルネス瞑想も
それをマスターしたときには、
自意識と世界が溶けて混ぜ合わさる
ようなことを書いているのですが
ピント来ませんでした。
そして自律訓練法とアルファ波バイオフィードバック
をマスターした今
かつての瞑想本を読むと
すべては自律訓練法を体得したとき
アルファ波バイオフィードバックをマスターしたとき
の状態について書かれている!
そう確信しました。
するともっとも確かなトレーニング方法があり
一番確実に進歩していく瞑想法が何か?
はっきりとわかりました。
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