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一番簡単なイメージストリーミングの方法

イメージストリーミングは

頭の中で降って湧いたイメージを

言葉にしていくスキルです

ところがこれはなかなか難しいと感じる人が多いのです

そこで今回は一番簡単なイメージストリーミングの方法を

お伝えします。


まず頭の中に降って湧いたイメージというのを

どうしてもつかめない人がいます

何か見えるでしょう?

と言ってもほんとうに何も見えませんというのですが

これは

ぼんやりとしたイメージを無視することから起こります

さて

とにかく一番最初に何か見えたとき

そこでそれをどう処理するかがポイントです

 

そこからどんどんイメージが発展しないといけない

頑張る人もいらっしゃいますが

それではだけなのです

むしろ

見えて来るイメージの最初の一コマを言葉にするだけでも
効果があります
5秒とか10秒でも大丈夫

たとえば

海が見えた

としたら

海がどんな様子かを言います

海が見えなければ

時間は夜か朝か

季節は天気は

一人でいるのか

場所はどこか

などなど詳しくみていくのです

それだけでイメージストリーミングになっていきます


あとは
イメージを開始するという、自分への条件づけのため
録音することが大事です
そして
あとで聞き返すこと
または
誰かに見たイメージを語ること

あっ そうか
という感覚を一度つかむとやめられなくなります

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