イメージストリーミングは

頭の中で降って湧いたイメージを

言葉にしていくスキルです

ところがこれはなかなか難しいと感じる人が多いのです

そこで今回は一番簡単なイメージストリーミングの方法を

お伝えします。

まず頭の中に降って湧いたイメージというのを

どうしてもつかめない人がいます

何か見えるでしょう？

と言ってもほんとうに何も見えませんというのですが

これは

ぼんやりとしたイメージを無視することから起こります

さて

とにかく一番最初に何か見えたとき

そこでそれをどう処理するかがポイントです

そこからどんどんイメージが発展しないといけない

と

頑張る人もいらっしゃいますが

それではだけなのです

むしろ

見えて来るイメージの最初の一コマを言葉にするだけでも
効果があります
5秒とか10秒でも大丈夫

たとえば

海が見えた

としたら

海がどんな様子かを言います

海が見えなければ

時間は夜か朝か

季節は天気は

一人でいるのか

場所はどこか

などなど詳しくみていくのです

それだけでイメージストリーミングになっていきます

あとは
イメージを開始するという、自分への条件づけのため
録音することが大事です
そして
あとで聞き返すこと
または
誰かに見たイメージを語ること

あっ　そうか
という感覚を一度つかむとやめられなくなります

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