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人生でルーティーンを利用するお手伝いをします/ネットでコーチング・福岡でコーチング

有名なルーティーン

スポーツの世界にはルーティーンで大舞台に臨む人がたくさんいますね。

 

イチロー選手の、打席に入ったときのあのバットをぐるぐる回す仕草は一番有名でしょう。

ラグビーの五郎丸選手のキックの前の動作もすっかり有名になりましたが

あれはチームのメンタルコーチである兵庫県立大の荒木香織准教授が作ったのだとか。

あなたもいろんなシーンで自分なりのルーティーンを作ってみたはいかがですか。

結構、これをやると考えることもたくさんあって、面白い作業になりますよ


生活の中のルーティーン

あなたは毎日やってることってありますか?

 

普通誰もがやってることとして

ぱっと思い浮かべるのが

歯磨き、起床後の洗顔、お風呂に入ること。

たぶん誰もがやってるルーティーンです。

 

毎日ウォーキングするとか

毎日ヨガをするとか

素晴らしいルーティーンもある

 

ルーティーンをもっているほど

足腰強く人生を生きることができます。

 

毎日寝る前にはおかしを食べる

というのもルーティーンです

お勧めではないけど本人にはすっきりするものです

 

会社の近くのコンビニでコーヒーを飲むとか

お昼休みに好きな歌を何曲か聞くというのもそうですね。

 

たいていはなんとなくやっているものですが

これを意図的にやりましょう

 

会社のオフィスのドアを開ける前に深呼吸するとか

きょうもしなやかに とつぶやくとか

いろいろあります。

 

特に何か大変なことや手にあまりそうなことをやるときにはルーティーンは

威力を発揮します。

日常生活であなただけの

あなたを動かすルーティーンを

見つけませんか

 

コーチングではルーティーンを構造化と言って

重要視しています

あなたのルーティーンを作るお手伝いもしています

 


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