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イメージトレーニングを越えるイメージストリーミングのやりかた①

一人でやる前提で書きます。

まずはボイスレコーダーを用意します。スマホの無料ソフトでOK.

 

心を落ち着けてリラックス、でもそんなに深くリラックスしなくても大丈夫。

語りだせば自動的に集中してきます。

 

ボイスレコーダーをオンにします

 

テーマを言います。

例「彼の本心は?」

 

そして続いて掛け声「はい」とか「さあ教えて」など好きなセリフを入れます

 

そしたら

とにかくなんでもいいから頭に浮かんできた景色を語ります

 

そんなイメージなんてでないと

思うかもしれませんが

やってみると意外と簡単です

 

目を閉じれば絶対に何かは見えるのでとにかく言葉にする

(ここらへんが実は一番むずかしいかも)

 

どうしても思い浮かばなかったら写真でも絵でも見ながら

それもなんの写真でもいいです。猫でも外国の町でも

山でもかれでも。

とにかく見ながら言葉にします。

 

その写真や絵からイメージはあなたに必要な場所に

向かって

自動的に展開していくのです。

これがイメージストリーミングの不思議なところ。

いえ

イメージというものの不思議さです。

 

続く

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