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自律訓練法と瞑想や禅との違いは?

自律訓練により

自律状態に入ったときの精神状態を言葉にすれば、

  • 何物にもとらわれず怒りも執着もなく、
  • 自己肯定感に満たされた気持ちのいい静かな状態。
  • 体の感覚は果てしなくなくなり、
  • 意識がぽっかりあたたかい雲の上に浮かんでいるかのような

 

そんな気分です。

これって瞑想のゴールにとても似ています。

ヨガなどの瞑想が目指すものの要素をかなり満たすことにもなるのだろうと思います。

 

それは脳幹部を癒すことからくる共通点なのかと思います。

 

また同様の理由で禅とも似ています。

禅との違いはこちらは果てしなく快感を感じるだけということです。

 

自律神経の調整という手法もたくさんありますが、

自律訓練法はたいていの手法の効果を網羅しています。

どんな手法よりも直接的に脳幹部に働きかけているのです。