辻冬馬式コーチングでは自律訓練法の効果を利用して自分磨きをします
自律訓練法はヨガも座禅も瞑想もマインドフルネスも越える究極・最強のリラクゼーション技法です
このサイトでは
- 自律訓練法について広く深くたっぷりとご説明しています
- 自律訓練法のレッスンのご案内しています
- 自律訓練法を応用した自己啓発、コーチングのご案内をしています
自律訓練法は 医学的かつ体系的な瞑想です
ヨガもマインドフルネスも座禅もＴＭ（超越瞑想法）も
すべて瞑想の目指すところは同じです
心身の調律で身心を穏やかにした上で
研ぎ澄まされた集中を身に着けることです
しかし
なんとなく日々瞑想してもどこに向かっているかよくわからないものです
自律訓練法の優れたところは
医学的な方法論として手順がしっかり決まっていることから、
今自分がどの段階のトレーニングをしているかがわかることです。
瞑想状態を科学的に示すと
それは
心身が自律性状態に入り、
脳幹部が休息し、自律性解放を起こし、潜在意識とつながる行為です。
科学的・体系的に整理された瞑想法とも言える自律訓練法は
マインドフルネスのための最強の武器
最強の瞑想技法とも言えます
仕事や人生に「瞑想」と「自律訓練法」を活かしたい方はこちらから
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自律訓練法の内容 その全体像
概要
標準練習が自律訓練法の入口です。
標準練習をマスターした後は・・・・・・
自律訓練法空間認識練習 / 自律訓練法意思公式練習 /自律訓練法黙想練習
/自律性解放/ などがあり
心に強烈なインパクトを与え、かつ 標準練習のターボのような役割を果たします。
また自律性状態に入った状態で、自分にとって有効な考え方を脳に焼き付けていく、
辻冬馬式自律訓練法コーチングを行っています。
さらに詳しく知りたい方に
Zen Garden / quinet
自律性状態で言葉の力を最大限利用する方法です。
極めつけのイメージトレーニングです。
イメージに最終的には質問をして答えを貰うという潜在意識の究極の利用法です。