自律訓練法

自律訓練法 · 06日 7月 2019
瞑想するといろいろなイメージが鮮明に見えて来るという話、聞いたことがあると思います。 仏教の修行での瞑想では、魔境という段階があり、悪しきもののイメージが見えるというのがあります、その先に悟りの境地があるとも言われています。...

自律訓練法 · 04日 7月 2019
自律訓練法という言葉を聴いたことがありますか? リラクゼーションの方法は巷にたくさんでまわっていますが 人気があるのはどれも簡単にできるものか 人にやってもらうものです。 たとえばマッサージなどは人からやってもらうものです それから深呼吸を3回しましょう、なんかは簡単にできるものです。 人にやってもらうと その人がいないとできませんから...

自律訓練法 · 30日 6月 2019
今現在、コーチングにはいろんな種類があります しかし やり方は違えども質問によって自問自答を促し オートクラインを起こして自分が語る答えから気づきを得る というのが根本原理は同じです。 しかし 私のやっているコーチングは極めて特異です タロットコーチングは 私以外でネット上では4人くらいの人がやっているだけ イメージストリーミングを...
自律訓練法 · 27日 6月 2019
自律訓練法を知る前に TMという瞑想法に関心を持ったことがありました。 超越瞑想法と呼ばれるものです。 師匠から自分専用の「キーワード」をもらい それをマントラとして唱えながら 瞑想を行うというものです。 簡易瞑想法のような印象でした。 なぜならその前にヨガの瞑想法を本で勉強して やってみようとしたけど...

自律訓練法 · 31日 5月 2019
人間の体の反応で ストレス反応ほど 役に立たないものはありません。 たとえば会社でやばいことがあったら つまり仕事で失敗したり大きな取引が流れそうになったら 心身の仕組みとしてはこうなりますね ドキドキする 頭が真っ白になる 胸が痛む 呼吸が早くなる 脈拍が早くなる これは自覚症状ですがさらに 内臓に血流が減る 筋肉が走ったり殴ったりできるように...

自律訓練法 · 06日 5月 2019
私が自律訓練法に関心をもったとき、これは座禅とか瞑想と同じものではないのか? そう思っていろいろ調べてもみました。 そして自律訓練法を日本で紹介するときインスタント禅であると言われたことがあるとも知りました。 で ヨガなどの瞑想の本や動画もあれこれ勉強してみました。...

自律訓練法 · 29日 4月 2019
潜在意識の力は大きなものがあります。 意識が気づていないことを気づいていたり 知らないことを知っていたり 意識が「意識するこのない」いろんな情報が常に渦巻いています。 その情報をとるための手段や その渦巻を利用する手段など 人類は様々に持っています。 古代史の中で 麻薬や踊りを使ったさまざまな儀式は...

自律訓練法 · 24日 4月 2019
自律訓練法を長い期間継続していると 不思議な現象が起こってきます。 顔や体のどこかが必ずかゆくなる 瞼がぴくぴくする 手足の指がけいれんのように震える 涙がでる 必ず昔のことを思い出す 同じ人物が見える 悲しくなる 嬉しくなる などなど 感情や身体に 特定の反応が出たりします。 この現象について 自律訓練法草創期においては 練習方法のミスとされたり...

自律訓練法 · 18日 4月 2019
私のクライアントさんで、自信回復プログラムのコーチングセッションをしていたものの、あまりのストレスにコーチングがうまく進まず、自律訓練法・アルファ波バイオフィードバックトレーニングに切り替えた方が二人いらっしゃいます。...

自律訓練法 · 11日 4月 2019
ストレスってやっぱりあります。 とくに忙しくなったときに限って これがまたトラブルが起きたりするもの。 そうなるとストレスのスパイラルがどこまでもかけのぼって 頭が爆発しそうになります。 またずうっと、いやなことや我慢すべきことが続いていて もうすっかり生活の一部、人生の一部になってしまっているケース...

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