自律訓練法

自律訓練法 · 2020/08/27
自律訓練法はあくまでも 催眠時の心身の状態になることが目標であり 標準練習の7つの公式はそのための手段です まずこれを押さえておかないと 練習のための練習になってしまします。 標準練習は自律訓練法の基礎であり、これをマスターするだけでもとてつもなく深いリラクゼーションが味わえます。...

自律訓練法 · 2020/08/25
今回は自律訓練法をマスターしたあとに それをどう仕事に生活に人生に役立てるか?それについて書いてみたいと思います。 自律訓練法をマスターするということは 自分でいつでも 変性意識状態に入れるということなので つまり潜在意識を使えるようになるということです。 自律訓練法標準練習をマスターすると いつでも自在に自律性状態に入れます。...

自律訓練法 · 2020/08/23
自律訓練法は自己催眠になるために 脳にアプローチするのは難しいから身体からアプローチしようしてできたものですが 練習をしているとともすると生理的コントロールにばかり囚われるのですが 目的は身体の状態ではなく脳の状態に変化を起こすことです。 つまり 変性意識状態=自己催眠状態=自律性状態 になることです。...

アルファ波のでる写真 白川郷
自律訓練法 · 2020/08/23
自律訓練法の練習に行き詰ったら いくらやっても次の公式に進めないということなら ちょっと視点を変えて をゲーム感覚で楽しくマスターするようにしたらいいと思います。 練習中に3分から5分で終わるお気に入りのバラードやクラシックやヒーリングミュージックなどを この曲と決めて毎回使う。...

自律訓練法 · 2020/08/21
自律訓練法の練習をしていると 自律性解放が起こってきます これは本人の脳の奥深く 何の自覚もなく ストレスやトラウマのようなものが 自然消滅していく現象で臨床で広く確認されています しかしいつのまにか自然発生する現象なので とにかく自律訓練法の練習を続けるしかないわけです 本人にはどこでいつどうなってそうなるのか?...

邪馬台国朝倉説
自律訓練法 · 2020/07/21
上達にはひたすら練習しかないか? クライアントさんのお一人からの質問です。ご本人の進捗度合いなどで一部変わったりもしますが、次のような回答をさせてもらいました。 基本的にはそうです。 ですがこれは微妙です。野球のバッティングの上達には素振りしかないか? という質問に似ています...

自律訓練法 · 2020/07/17
自律訓練法は標準練習をマスターしない限り何もはじまりません。 自律訓練法標準練習とは、手足の重感、温感、心臓の鼓動を感じる、深い呼吸に気づく、お腹の温感、額の涼感、を同時に感じることができるようになることでマスターですが、普通自律訓練法と言われるのはkの自律訓練法標準練習を指します。...

自律訓練法 · 2020/07/09
人間関係の悩みとは、自分と考えが合わない人、価値観が合わない人がまずいて、それが原因で事あるごとに気分が悪くなったりすることです。 人間関係の悩みとは感情の問題なので厄介ではありますが、まずはためしてみるべき4つのことをご紹介します。

自律訓練法 · 2020/05/28
生きていくうえで 不安や心配事は次から次に現れます。 職場や学校の人間関係に加えて家族の人間関係も強い不安になりえます。そして受験や進学の心配、就職、転職、結婚、お金、仕事、人生にはいつどんなときでも不安と心配がついて回るといっていいくらいです。 中にはチャレンジするものがあると逆に燃えてエネルギッシュになる人もいますが...

自律訓練法 · 2020/05/25
自律訓練法標準練習をマスターして 自律性状態になったときは 身体が催眠状態と同様になっており 脳の方はは暗示にかかりやすくなっています。 この状態を目いっぱい利用すると 最高の自己啓発ができます 暗示にかかりやすいというとネガティブにとらえる人もいます マインドコントロールにかかってしまう...

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