自律訓練法

自律訓練法 · 08日 9月 2019
アメリカオリンピック委員会で 選手のメンタルサポートを務めたこともある 能力開発研究科、デニス・ウェイトリーは リラクゼーションとイメージの力が成功には不可欠だといいます。 彼はリラクゼーションの効能をこう記しています。 「人間が人生の悩み、不安、ストレスなどから自分自身を解放し、...

自律訓練法 · 30日 8月 2019
昔 私はSSI社の成功プログラム/自己啓発プログラムを利用していました プログラムの中には 独自の名前のついた様々なメソッドがありましたが 中でも速聴はメジャーな言葉でした 速聴についてはそれを経験してない人は おおむね否定的に評価しますが やってないことをなぜ評価できるのか?と思います(笑) 私の経験でいえば明らかに効果があります...

自律訓練法 · 27日 8月 2019
自律訓練法をやるととても脳が気持ちよくなります。 身体もそうなのですが脳に限ってもとても気持ちがいい。 そしてストレスを遮断されるのでほのぼのしてきて そのくせ研ぎ澄まされた感覚があります。 またアルファ波バイオフィードバックもとても気持ちがよくなります。 これはアルファ波を出そうと体を調整することから始まります...

自律訓練法 · 25日 8月 2019
その昔パラメモリーという機器が販売されていました。 なんのための機械かというと 脳波をアルファ波やシータ波にして 脳を活性化させてバージョンアップさせるものでした。 七田式トレーニングでもパラメモリーは推奨されていました。 瞑想やアルファ波などのトレーニングなしで 使えばそのままいきなりそういう成果を得ることができるとなってました。...

自律訓練法 · 19日 8月 2019
ヨガの瞑想 座禅 マインドフルネス瞑想 超越瞑想(TM) など 瞑想にはたくさんのいろんなやり方があります。 一時期は座禅が流行り、次はTMが流行り、アルファ波なども流行り 今旬なのはマインドフルネス瞑想です。

自律訓練法 · 27日 7月 2019
標準練習は 両手両足が重くなる 温かくなる  お腹が温かくなる 心臓が静かに鼓動する 呼吸が深くゆっくり 額が涼しい という反応を導き出すものですから その練習の際には当然これらの現象が起こります さてそれ以外に 心が穏やかになる 各反応が敏感すぎるほどになる 練習のまちがいでたとえば額が涼しいのかわりに冷たいと暗示すると冷たくなる...

自律訓練法 · 25日 7月 2019
自律訓練法で自律性状態になるために 標準練習を毎日5分から10分、 三ヶ月くらいやると、 静謐ば場所で落ち着いた気分になれば そこから5分くらいで自律性状態に入れるようになります。 ところがいったん深くマスターすると ものの本には、 自律訓練法をマスターすると 電車の中で 立ったままでもできるやうになる とか 一分以内でできるやうになる とか...
自律訓練法 · 06日 7月 2019
瞑想するといろいろなイメージが鮮明に見えて来るという話、聞いたことがあると思います。 仏教の修行での瞑想では、魔境という段階があり、悪しきもののイメージが見えるというのがあります、その先に悟りの境地があるとも言われています。...

自律訓練法 · 04日 7月 2019
自律訓練法という言葉を聴いたことがありますか? リラクゼーションの方法は巷にたくさんでまわっていますが 人気があるのはどれも簡単にできるものか 人にやってもらうものです。 たとえばマッサージなどは人からやってもらうものです それから深呼吸を3回しましょう、なんかは簡単にできるものです。 人にやってもらうと その人がいないとできませんから...

自律訓練法 · 30日 6月 2019
今現在、コーチングにはいろんな種類があります しかし やり方は違えども質問によって自問自答を促し オートクラインを起こして自分が語る答えから気づきを得る というのが根本原理は同じです。 しかし 私のやっているコーチングは極めて特異です タロットコーチングは 私以外でネット上では4人くらいの人がやっているだけ イメージストリーミングを...

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